仁兄看过来

（1）要有目标，也是回答为啥去做 WEIGHT-TRAINING
（2）找个锻炼的伙伴，可以以请教问题开始为理由，但不要和漂亮女孩搭讪。
（3）隔一天去GYM做WEIGHT-TRAIMING， 不要每天做，与走路和跑步换着来。
（4）参加GROUP锻炼，做WEIGH-TRAINING，大多 GYM 都有 GROUP 锻炼体能 的。
（5）若想砸点钱，和PROFESSONALTRAINER 一起做。