也是甲状腺问题请教，TSH 4.99, VD/VD3正常41，没查T3/T4

TSH超标显示甲低，平时感觉精力不够充沛情绪波动比较大，有轻微winter blue. 医生说暂时不用吃药。这种情况饮食上怎么调整，多吃海产品？以前一直吃碘盐，得知sea salt好后近几年改吃不加碘的sea salt，不确定是否这个原因造成甲低？看到有加碘的sea salt，需要换成这个吗？前不久论坛看到长期摄取碘盐造成甲状腺癌隐患的热议，有点担心和无所适从。

另外，平时每天补充VD3 1000外加钙片含的VD3 750，维持现有剂量还是需要增加？