不要去在乎时间,只要能夠
来源:
二水成雨
于
2015-01-12 20:26:55
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给我悄悄话
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先用嘴细慢长地呼气直到沒法再吹为止,然后以腹式用鼻子细慢长地吸气直到没法再吸为止。这时不要急于呼气,先 hold 三到四秒钟,再用嘴细慢长地呼出。以此呼吸循环直到累止。