俺的一点体会：

1。尽量多喝水，有助于把膀胱中的毒素排出体外。俺有几次有症状但查不出菌，医生就让大量喝水，后来也好了。

2。Cranberry 最好是饮汁，因为听我的医生讲，Cranberry所含前花青素（proanthocyanidin）可以防止细菌黏附在膀胱及尿道壁上，而胶囊还要经过消化。而且最好常喝，不要等病发才喝，那时的效果就不如抗菌素了。

3。不要受寒，尤其腰，脚一定要保暖。也不能累。

4。少吃糖，甜食，据说细菌嗜甜（？），这个不知真假。