吃oat bran，它不会升糖。Oat的升糖指数很高，所以你要小心。减少胆固醇吸收的物质在oat bran里，你可以试试。因它是

来源: 于 2014-12-14 09:00:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

因它是纤维，一次不要太多，要多喝水。