这个，没那么严重吧？

第一，个体需求不一样，睡眠少的人也是有的，查查自己的家族遗传，有这种特征的话，按需就可以了，没必要强求。

第二，白天多运动，多见阳光；晚上，睡前一小时泡泡澡，保持安静；卧室要注意光线，尽量暗一些。也就是营造睡眠气氛。

第三，不要太当回事儿了，越想越睡不着；大家都不提这个事儿，顺其自然好了。