莲子煮水喝很管用，不爱吃的话放点糖（带心的更好，可以去心火），还有体育锻炼不能少

上次6岁多的老二喝了从8点睡到8点半：－）

孩子们锻炼绝对对睡眠有帮助，还有你可以陪他睡一段时间，孩子他爸也可以陪。这样对亲子关系也好。
我们都陪睡（一个陪一个：－）
孩子每天挨到枕头就睡着了，哈哈。