我建议你试试bio identical progesterone cream，这个不经肝代谢，副作用可能小一些

我建议你试试bio identical progesterone cream，这个不经肝代谢，副作用可能小一些。可以在经期前几天用。我的经验是不能用的太多，否则过一段时间效果会变小。Hormone 有 down regulation 的效果。我试过的所有帮助睡眠的草药也是，不能连续用时间太长。包括酸枣仁在内。其他的草药有五味子，刺五加，lemon balm, hop, chamomile, kava kava, etc. 我是每天一种轮着用。