从没运动过的体虚肥心肺差的人，骑车是个很好的运动（强度低可持久），在饮食不怎么改变的情况下，每天骑１小时，

来源: 于 2014-11-24 10:42:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

３个月就能大变活人，如果慢慢配合饮食调整更好。体重越大体质越虚弱，骑车效果越明显。体重大全身健子肉不容易，可满身大肥肉更不容易啦！