高脂低碳在目前的大环境下实行起来有一定难度，好在和plant base饮食比较在有一个突出的优点

就是不用经常进食也不会能量下降，进行12小时以上的 fasting非常容易，运动中途不用补充热量，运动后恢复较快等优点。