多谢鼓励。周要每天至少四个水果，多了没关系。蔬菜生熟各一磅要放在水果前面。

来源: 于 2014-11-06 17:42:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

干果不鼓励吃。米面尽量少。其实水果若能直接吃，没必要打碎了吃。