比吃2碗米饭健康多了。果糖升糖快，但不持久，不用担心。医院里病如果病人低血糖，最快的方法是让病人

喝果汁，升糖比葡萄糖片还快，问题是不持久，要维持血糖，必须让病人进食碳水化合物，
不能进食的病人就要靠静脉注射50%的葡萄糖水了。
所以呢，吃水果吃不出糖尿病，另外饮食要均衡，太偏水果也不好。