我觉得年纪大些锻炼还是要注意心率。比如心率保持160跑一个小时和140跑一个小时就很不一样，最好是180-年龄

来源: 于 2014-10-26 07:27:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次