甘油三酯高是因为精细米面等高GI碳水吃的多。

把主食换成粗粮，吃点肉，多吃蔬菜（大量的菜！），血糖血脂就下来了。
至于身上的肥肉，在正常饮食的情况下，每天一小时低强度运动（比如骑车）一周５天，三个月肥肉就掉了！男的减肥肉很容易很容易很容易。