燕麦锻练是正着

深海鱼油，天天有三文鱼，加绿菜也不错（这么多深海鱼油，三文鱼，是不是过多了？）。

像你这样不极端，有效果，挺好。

不过觉得如果你的基本饮食习惯原来不注意，而现在还没改的话，效果未必明显。所以想知道你是不是基本饮食习惯也改了不少。