练习蹲下，双脚距离比肩膀宽点，膝盖往外侧，膝盖前面别过脚尖。

来源: 于 2014-10-13 17:07:02 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

哎呀，座便坑爹，人每天少那么几分钟自然蹲下大号的时间，就容易造成跨骨大腿力量减弱。