四肢细中间胖的体型，再选择低卡素食，不是在害自己吗？别乱听一知半解的人瞎说了！

来源: 于 2014-10-13 09:19:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样的对抗饥饿，早晨需要30克蛋白（鸡蛋青可以吃三四个），中午晚上也加上瘦肉（鸡胸啥的），多吃蔬菜大量的蔬菜，少量的全谷物！