不一定的。

现在对维生素D的正常范围，以及如何补，医学界还存在一些争议，我也没有follow。
但是维生素D缺乏不一定同时伴有钙质缺乏，具体是否需要补，以及如何补，请咨询医生。
富含维生素D的食物包括：一些诸如salmon，tuna之类的海鱼，另外很多牛奶/橘汁等会添加维生素D，再有就是增加日晒。