请教，为什么总是在3点左右醒来

大家好，我想请教，为什么我总是在3点左右醒来。 这种情形持续了3个月了。我晚11点左右上床， 入睡很好，但就是3点会醒，然后1个多小时的睡不着。 再次睡去， 6点多一点就真的得起来了。 怎样可以一夜安睡呢? 我是女的， 41了。 身体自觉很好。 
谢谢了。