低体重＋三高，属于 skinny fat，

全谷物＋肉类鸡蛋＋大量蔬菜＋nuts，同时重量锻炼增长肌肉，是去这种fat的法宝，没有之一。不能采取极端饮食，否则越减肥肉越多。减肥是技术活，仅靠毅力是不行的。