特别送给你参考:蛋白质的重要性(蛋白质给人饱腹感,不会老想吃及动物蛋白与植物蛋白含量的差异)

 

素食者可能身上无肥脂但最大的缺陷是无肌肉感, 假如不锻炼的话.( Dr.fuhrman是前体操健儿, 吃他自创的饮食外, 也一直坚持规律锻炼. 这一点也要学他. )

医院里长期卧床的褥疮病人除了勤翻身和按时换dressing外, 也靠补充蛋白粉(Beneprotein)促进褥疮伤口愈合, 而且是很有效的. 请不要把动物蛋白完全排除在你的日常食谱外. 不过我尊重你的个人选择.