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看这贴需要自备降压药。真是受不了了。
这个午餐，低卡低蛋白，尤其蛋白这么低(10几克？还有一半植物蛋白)，不说什么了，这是典型的减肌松骨减重增脂餐。如果是瘦竿体型的饱足感很强的人，吃这个没什么问题，但是别人吃这个等着身体内部先从骨头肌肉开始损耗吧。
这饭再配上几根大排骨或者一块牛排或者２盒无糖greek yogurt，才能叫减肥餐。平时饭后犯困，是因为精细碳水太多太多。