另外，也许应该加一些坚果，如腰果，开心果等。身边有一两个苹果最好，感觉没力气就吃一个。

来源: 于 2014-08-28 09:38:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

睡的问题很重要，蛋白有助合成褪黑激素，不妨睡前喝一杯牛奶，或吃一个鸡蛋，仅仅是权宜之计。