腹式呼吸是内养功的要领，膈肌向下运动，推动各脏器运动，犹如按摩，促进内脏的血液循环和改善微循环。。。

有利于排除各器官累积的废物毒素，调整迷走神经和交感神经的反应。估计笔者研究的是内养功。意守丹田，还能排除杂念，恢复良好的情绪。符合道家养精神调情志的思想，结果能增强免疫力和抵抗力。