谢谢，写的很好

其实我个人对健康饮食也有很多研究，道理一大堆，但自己是个比较随意的人，很难坚持。
同意你说的，要比较严格的开始，快速看到成绩，才容易坚持。
我前些日子进行苹果，奶制品减肥。就是第一天只吃苹果，第二天只吃奶制品，不能喝水。当然，我没能坚持2天，第二天下午，由于缺水，缺盐引起头疼，我就停了。不过确实是胃口变小了，不是那么爱吃东西了，但我觉得也就几个月的时间，胃口还是会变大，大概就要再来一次extreme节食了。
你的方子蛮好的，啥时我也试试。