改善的办法得看个人情况而选主要的了.

来源: 于 2014-06-28 10:12:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果年轻+无慢性病, 那么适当运动+饮食均衡.

如果年轻+有某种慢性病,那么适当运动+饮食均衡+中医调理.


如果年老(中年>40)+无慢性病, 那么有氧运动+饮食均衡+药善调理.

如果年老(中年>40)+有某种慢性病,那么有氧运动+饮食均衡+中医调理.



不管是哪种情况,若再学会一种保健作用的气功及相关的,效果会更好.另外,若是有某种慢性病的还需治病为主,其它为辅.因为健康状况的改善一定是多种作用力共同作用的结果.