补充一点: 我估计你的大便问题就是

由每天喝很多蔬菜汁,吃太多生冷食物,把水果当饭吃造成的,你没有其它不妥,暂时就不需要吃中药调理.先把这个生吃喝蔬果的饮食习惯改了,同时

再在饮食上适当吃些健脾的就差不多了.

如果改后一段时间,大便状况依然没有明现改善,那时你可以考虑吃些中药调理.

从中医角度讲,生冷蔬果是有碍脾之运化的一种饮食方式,至于它伤脾伤到何种程度,也是因人而异,因如何食用与何时食用等等而定的.