自从有了iPad, 我就经常低头看，特别是睡觉前趴在被窝里看一至二小时，还记得我说过大脖筋硬吗？

后来左右看也费劲，低头时腰部有一根筋也略感痛，每天头昏脑胀。最近晚上不看了，白天外面多走路，
做一些治疗颈椎病的操，现在后大脖筋好多了，头也不晕了。

我们这个年龄的人日常生活都得注意，饭吃多点，凉点胃就不舒服。坐久了，站起来腰和膝盖就直不起来。
个人感觉跟着音乐跳舞，是最好的活动筋骨的方式。现在很理解为什么国内的大妈们不愿放弃大妈舞！