听说只能是做运动，加强腰部肌肉。

拍X光，查出病因。

小燕飞：上网查一查，youtube上也有。把腰部的肌肉练强壮。

试着在水里做运动。用浮水板，象自由游泳那样打水。可以在热水池里泡热水，也能缓解疼痛，同时还能增加血液循环。

腰部保暖，别受凉。

只是谈一点个人的经验。