我经历和理解的抑郁症

下面的帖子写到一半没了，又重写。然后发现又有了。不过这个是完整版。 我认为抑郁症是有其坚实的物理基础的。正如西医的猜测，认为脑细胞传递信息的化学物质有了异常。只是现在的科技水平，无法把活的人脑细胞拿出来具体分析，所以抑郁症就无法清晰明确地诊断，更无法有针对性地治疗了。 从我们的日常感知出发，一个是叫做起床气的东西。一个人没有烦心事，也能因为刚起床而心情不好。还有一个是女人每月的那几天，因为身体激素的变化，很易怒，或抑郁。 所以说，如果这种让人抑郁的物理变化持续下去，一个人就可能越来越抑郁。在外人的眼里，就是越来越想不开，最后抑郁症了。所以，想不开到底是引起疾病的原因，还是疾病的病症，我们是无法判断的。 我自己得抑郁症的经过，确实一段时间压力比较大，脾气也慢慢不容易控制。但是我并没觉得自己抑郁。因为我不是持续抑郁，只是更加容易被生活中的每件小事搞得不愉快。整个人也打不起精神，还老各种不舒服。被诊断出来，是因为我自己三天两头觉得身体不舒服，去家庭医生那里做了很多检查都没有不正常。医生询问了我的生活状态，告诉我，我抑郁了。 我自己听了诊断都觉得好玩。不过还是吃上药，并且去看心理医生了。 心理医生对我帮助非常大！ 不是说我听了医生的话从此想开不抑郁了，而是说，我学到了如何不要让抑郁症主导自己的人生。比如说锻炼可以缓解。我心理最别扭的时候，就什么也不愿意干。这个跟正常人懒着不干事是不一样的。不管怎么说，听医生的话，越是这个时候越要出去锻炼。锻炼以后，身体物理变化产生了，感觉就好很多。还有就是我说的小事激怒我。医生让我看见，我不应该被这样的怒气所主导，独自无止境地去怨恨激怒我的人和事。就如忍着肚子痛去干该干的事，就带着这个负担，把日子尽量正常地过下去。 药物要谨慎！ 我吃了西药，症状有有限的改善。原因就是西药对病因只是在猜测阶段。所以不同人对不同药物，反应都不一样。但是抗抑郁药真的很危险，我吃了药以后，真是想死的心都有了。等到初期反应过去，确实有所改善，但是并没有完全好。医生决定提高药的计量。这时我不愿再经历一次暗无天日的日子，没有按医嘱，而是停了西药，开始吃中药。归脾丸加逍遥丸，几个月以后，居然就好了。 我不建议其他人不尊医嘱。其实我做那个决定时，并没觉得我就比我的医生高明了。只是不想下半生一直依赖这样的药物，所做的冒险尝试罢了。如果中药无效，我想我还是会回到西药上来的。 最后，说说coping with it。 一个人要知道自己的极限在哪里，不要过于push自己。就如让一个白领去干体力活，假如是超高工资，又倍有面子，就是天天回来累摊成一团泥，不久可能如古代被流放做苦工的人一样累死掉。一般人大概宁愿干回原本能胜任的，工资没那么高的工作。 对我来说，既然已经出现情况，生活中一些该放下的就要放下了。比如我是有工作的，不愿意立刻放弃工作。那么平时家务就马虎点好了，甚至花钱买机器，雇人。要是再不好，就只能辞职或换工资低的工作了。总之就是退一步，找到一个可以接受的平衡点。不要觉得工作和学业是无法放弃的。与其昏天黑地地工作着，我宁愿云淡风轻地简单点生活着。

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