健康日记的必要性

今天从2月开始，我用excel设立了一个健康日记文件。这个文件真是帮了我大忙了。

20岁以前，医院的门都不知道朝哪边开，不会看病。40岁以前，没有症状也从不去医院。40之后，两三年体检一次。后来一年一次，每次一见到医生，医生都会感慨地说，太快了，又一年过去了。但自从去年开始，突然频繁起来。各种症状出现，以至于，常常说不全，记不清。到家又想起来了。今天从2月开始，我开辟了一个健康日记。

这个日记大概包括的项目，有健身：当天是否散步，游泳或打球，没去健康的原因。饮食：特殊的记下来，比如酸奶，或姜片，绿豆汤。药品等。症状因为比较多，又细分为关节、心脏、胃肠、体重、心率，排便等。还有一个备注，比如约医生，结论，染发、烫发时间。如果哪一个症状是第一次出现，就highlight 上，心中有数。有时能分析出原因。比如，有一次排便为深绿色，心里挺紧张，上网一查，是因为酸奶，果然头天如果喝了酸奶，第二天一定是绿色的。

去看医生时，列个问题清单，清楚准确省时间。医生也挺高兴这样交流。

另外，电脑上还有几个文件夹，除了个人爱好的外，还有一个医学健康，把好文章存上，提高自己，帮助朋友。现在的文章基本上都是从文学城健康养生中得到的，在此表示感谢。

如果你认为这样做有必要的话，也可以开始这样的记录。根据自己的实际情况列出项目。