别客气。你那里没有中医，那你可以试试自己按摩颈椎，方法如下：

用你的右手中指沿着颈椎的左侧找出痛点，然后轻轻按压，一开始不要太用力，慢慢揉，慢慢加力（可将左手指压在右手指上）；若是痛点不在颈椎左侧，那么反过来用你的左手中指沿着颈椎的右侧找出痛点，方法同上，你可以在休息或是看电视的时候慢慢揉，揉完后，用你的左手托住下巴的右边尽可能向左转（最大化），然后用你的右手托住下巴的左边尽量向右转。希望这信息对你有用。