一点经验

我以前也经常这样。尝试了睡前泡脚，稍微运动，但是不要出大汗。多按揉太渊，神门穴。不要睡得太晚。焦躁也易醒后难入睡，我就祷告，平静下来，入睡快一点。试试吧。