隔着玻璃晒太阳，也有用吧?

隔着玻璃晒太阳，能产生VD吗?（转）
    普通住宅玻璃中含有三氧化二铁、 三氧化二铬、 五氧化二矾、氧化铅、 重金属硫化物等成分，这些物质均能影响紫外线的穿透力，UVB中波长较短的部分往往会在穿透过程中被吸收。是不是为此我们就可以得出否定的结论？

    先别忙下结论，我们来看看专家做的对比实验：

    实验过程：实验组通过测量北京城区四季不同时间及不同暴露方式，研究不同季节日光浴时间及方式、方法。在春、夏秋、冬每个季节选择 6 个晴天测量户外紫外线强度，同时测量距窗口玻0. 5m 的直接暴露、隔玻璃暴露的紫外线强度，并据最小红斑量(MED)参考值计算出不同季节 1MED 所需的暴露时间。

    实验结果：春、夏、秋、冬四季晴天中午15% 的体表面积暴露于1MED的日照产生 1500 ～ 3750IU 维生素 D 所需要的四季时间分别为0. 5 、0. 2、 0. 9 和5. 1h ，室内距玻璃 0. 5 米处(隔玻璃)将 15% 体表面积暴露于 1 /10MED 的日照下， 产生 150 － 375IUVD 分别需要 1h，0. 5h， 1. 2h， 4h。冬季中午隔玻璃暴露15% 的体表面积4h 可以产生150 ～ 375IUVD 。

    结论：适宜的紫外线暴露方式包括短期直接暴露、遮挡条件下较长时间暴露，冬季户内隔玻璃暴露也有一定意义。

    

 博主有语：

     无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下，对紫外线都有消减作用，都会对维生素D合成产生影响：对比直接裸露肌肤晒太阳，无非是1、同等时间内合成VD的量变少了；2、合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法，还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。那么对于一些特殊人群，只能在户内活动的朋友，隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点，离玻璃的距离近一些！

     

如何选择适宜的日光浴时段 可详见博文《花钱补VD，不如晒阳》：

http://dujing0615.blog.sohu.com/210836620.html