回复：多谢分享。我也在怀疑自己最近肠胃的问题是IBS。我吃肉也少

我刚开始还没有意思到这个问题，后来去古巴贪吃大量吃鱼回来一个月后，发现有明显改善，才悟出这个道理。现在不再回避肉食。其实，我每天的蔬果还是和以前一样读多，只是适当增加了肉食比例，感觉肠胃功能有改善，也不再受IBS的困扰了。经过这次经历，真正体会到饮食均衡的重要性。人体包括胃肠道调理其实是一个系统工程，你不知道哪方面营养缺乏，但只要蔬果，肉蛋，坚果，五谷杂粮，粗粮，适当一点精致面试等做到均衡全面，什麽都吃到，才能保证人体营养的需要。偏食或过份侧重都不太好。