是,小步伐高频率好。还有就是脚腕放松,落脚轻。

来源: 2014-01-12 20:10:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我是脚中段先着地,得穿厚底弹性好的鞋,否则足弓受不了。前脚掌先着地据说对膝盖好些,但穿厚鞋好像不容易做到。