不错，谢谢。对担心糖尿病的人来说，我觉得就是要控制谷类（全谷比精谷要好）

来源: 于 2013-12-18 06:30:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

和淀粉类的蔬菜的摄入，加大豆类（也是全豆最好）的摄入，然后最重要的是大量吃非淀粉类的蔬菜。适当吃水果和果仁（生果仁最好）。