刚刚走完步从地下室上来，早还没洗看到了你的贴。我是走跑交替2个英里，

以前三个麦没问题，一段时间不走，就会退步。对睡眠有帮助。做腿部力量器械动作感觉比走步还好。还没吃过药，如果锻炼有用，不会吃药。重复性动作很快就会感到无聊，边走边看电视新闻会帮助解决无聊单调的问题。