我信自己医生的，每天吃2000毫克

缺乏不缺乏查过就知道了。现在体检报告上专门有这一项。说是30到100是正常（具体什么单位忘了）
医生建议我每天吃2000毫克的VD。我不能保证每天吃，但想起来就吃一粒。每星期能保证四天吧。
开始吃D3以后，显著变化就是再也没有夜里抽筋的现象了。
本人40+， 男性。