毫不神奇的减“肥”记

 

说减肥，其实不准确，因为还没有到“肥”的程度。

年轻时的我，很瘦。从来没有担心过体重超重。怎么吃都是那样瘦。游了几年冬泳，也没多吃，体重还是基本恒定。

所以我一直相信，体重是遗传的，基本改变不了，我相信天生胖子喝口凉水也长肉。

对，也不对。科学否？也许，也许不。

不知不觉地，体重悄悄地涨，还在涨，似乎，不以人的意志，顽强地，一点点地，上涨。

腰带渐渐松了一格。

涨到正常值的中间，医生对我说，要锻炼。于是我开始锻炼，不过，三天打鱼两天晒网。还有，饮食稍微节制，避免过饱。

体重还在涨，速度稍微放缓，但是，还在涨。

一直涨到，接近正常范围的上线。

不能再等闲视之！

于是采取行动，很简单，不神秘。老生常谈：少吃多运动。而已。

少吃，就是减少了睡前的啤酒＋果仁，从每周三四次，减到偶尔。

多运动，就是改变生活习惯，每天抽出固定时间运动，每周四五次，每次四十分钟，同时加大运动量。

仅此而已。

不知不觉地，效果显现了：一年减了８磅。

减到大约十年前的水平。

衣带渐宽。同时，明显体会到，精力充沛。

可以了，维持这个体重，就很好了。