有一个治疗五十肩的“爬墙运动”。靠近墙站立，面对墙壁，十指扶墙，用手指尖慢慢往上爬动

靠近墙站立，面对墙壁，十指扶墙，用手指尖慢慢往上爬动。依靠手指尖的力量，靠指尖的力量，逐渐把整肢胳膊抬高。。。每日做三次。。。加上热敷肩关节，冻凝肩就逐渐恢复，可以活动了。