找到一个当地的跑步俱乐部

来源: 于 2013-09-21 08:40:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
他们大多有一个锻炼组.  有教练带领 跑LSD比自己一个人 容易得多.  关键是每周基本里程 ~ 40 mile/week