过量当然不好，但是这个标准应该因人而异

而且，目前饮食最大的危害，是暴饮暴食，食无定律，造成营养过剩，也破坏人体生理平衡。

我给你讲个真实故事：有一女士，美国人，不到五十，因为多种健康问题，来到中医诊所。在问诊之前，就可以看出她超重，身体虚弱，和不少常见现代病。看看她填写的问诊单，随便问：你喜欢什么素菜啊？（因为问诊单上，她标明是vegetarian)

她说：我不喜欢素菜

问：等等，你说你是素食者，是吗？

答：是的

问：那你都吃些什么素菜？

答：我从来不吃素菜。

问：不吃素菜？那你为什么是素食者？！

答：我不吃肉啊，不吃肉的不是素食者吗！

问：那你早餐吃什么？

答：烤面包片，黄油

问：午餐哪？

答：我去买新鲜面包，加奶油。

问：晚餐哪？

答：再去买面包。