常识，过度运动以后一般都肠胃虚弱

这时候饮食要注意，多吃易消化的，少食多餐。冰的少吃。
今天把这常识忘了，锻炼回来先冰西瓜后一大盘两面黄，然后又是冰豆浆，然后就不消化，停食几小时，结果还是吐了。
十几年没吐过了。那滋味真不好受。