我一直有这个问题。但是最近坚持每天爬坡，就彻底消失了

原来不能上下楼梯，脚发软，膝盖不适。以前动工手术。

现在坚持每天爬坡，2分钟平地，2分钟15度斜坡。情况完全改善。腰肌也强壮很多。 我觉得是我现在膝盖腿部的肌肉发达了， 所以掩盖了膝盖原来的问题。