运动量相同，任何运动消耗的卡路里是一样的。

卡路里消耗的最佳运动量是心跳１３０以上，持续２０分钟以上。如果是慢跑，大部分人不经任何训练都能达到这个运动量。但换成游泳，大部分人都要经过数月甚至数年的训练才能游到这个运动量。所以大多熟人游泳的运动量都不够，造成游泳不减肥的印象。