oilpulling 询问的人太多，在此一并回答

Oil Pulling来询问的人太多，在这里一并回答。

1.     什么时间用：一天中的任何时间都可以。最好空腹（防反胃），所以清早起床第一件事含一口，接着上厕所、浇花、准备早餐……该干啥干啥。不过注意不要做仰头的动作（以防咽下去）

2.     用什么油最好：除了避开以下几种油以外，没有最好，只有最适合。不可以用的油：corn oil, canola oil, cottonseed oil and soy oil。有人觉得coconut oil 最合适，有人可能会觉得sunflower oil 或者 olive oil 最合适。因人而异吧。只要是 cold pressed （不含化学残留物，保留更多的营养元素） 就ok.。同时注意：如果你知道对什么油过敏也千万别用。

3.     用多少量：一茶勺（大号的）大约10ml。开始只有油，慢慢的口水多了，就可以和油混合。

4.     要漱多久：15-20 分钟。 循序渐进，开始可以10分钟吐掉，再漱一口。慢慢的就可以含漱20分钟（不要超过20分钟），吐出的颜色应该是白色的。

5.     漱口的中途，油千万不可以咽下去，因为此时油里含有大量细菌和毒素。如果想咽下去，就立即吐掉。

6.     漱后要用温盐水漱口（杀菌、消炎），也可以用温水。

7.     漱后要刷牙吗？一定要！同时记得勤换牙刷，让牙刷常晒太阳。可以用电动牙刷（带UV 照射消毒的那种）。

8.     漱口后多久可以吃东西：刷完牙后就可以吃了。

9.     总之，漱口的时候要放松，累了，停下来，用舌头接触牙齿和牙龈，过一会再接着漱。

有问题可以继续提问。