自己的经验：刮痧，就刮后颈部。首次出好多痧，挺吓人的。多少后，渐渐没痧了，脖子也不痛了。

另外，前些日子看了集北京养生堂节目，有记笔记来着：-)) 正好你可以试试，请奌按 跗阳、悬钟，颈灵，消颈，承浆，肩井这6个穴位。