我也很喜欢8分钟,只有8分钟Leg比较Weak。用手扶住脖子,脖子就不疼了,效果也好的,

来源: 2013-07-22 08:02:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

毕竟我们是练肚子,不是练脖子,等腹肌好了,再脱手也不迟,这样不会弄伤。好多年以前我大概坚持了一年,我现在不经常做,但只要做几天,就会感觉很好,JM们试试吧。