米饭，面食的量要控制，用蔬菜水果补上，保证肉蛋奶的量，特别是晚饭少吃面食和米饭，用汤填补

来源: 于 2013-07-14 12:52:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每天一定时间的活动，游泳，骑车，走楼梯，打球都行。